7 razões para se inscrever em aulas de natação

1. a natação movimenta todos os músculos do corpo, especialmente se você aprender a praticá-la profissionalmente, para que possa tonificar os braços, as pernas e os abdominais com apenas alguns movimentos, em vez de ter que trabalhar em um plano completo de exercícios específicos.

2. Reduzir o estresse e a ansiedade. Quando você nada na piscina, seu cérebro libera endorfinas, o hormônio do bem-estar. Todas essas endorfinas criam uma sensação de bem-estar e relaxamento. Ao nadar regularmente por períodos prolongados, o cérebro passa por uma neurogênese hipocampal, um processo que regenera novas células cerebrais em áreas atrofiadas por longos períodos de estresse. Essa é apenas uma das razões pelas quais esse exercício aeróbico é uma das melhores maneiras de combater a depressão, a ansiedade e o estresse.

3.    A natação pode ajudar você a viver mais. Todos nós queremos ter uma vida plena e saudável, certo? E se disséssemos que os nadadores tendem a ter uma taxa de mortalidade 50% menor do que a de outros atletas, como corredores, caminhantes ou aqueles que não se exercitam? E os resultados se aplicam a homens e mulheres de todas as idades.

4.    Você poderá praticar vários estilos. Os exercícios na água são muito variados, desde apenas chutes até nado borboleta. Portanto, você não precisa se preocupar em fazer de uma determinada maneira, você pode experimentar até encontrar a que funciona para você e para o seu corpo.

5.    A natação proporciona um condicionamento cardiovascular inigualável, que comprovadamente ajuda a reduzir a probabilidade de desenvolvimento de doenças cardíacas entre os nadadores. Por si só, ela melhora o condicionamento físico geral.

6.    Como a natação exige controle da respiração, a capacidade pulmonar melhora com o tempo. É por isso que é um dos exercícios mais recomendados para pessoas que sofrem de asma. Se esse for o seu caso, você se sentirá melhor.

7.    Está comprovado que as pessoas que nadam constantemente e até conseguirem aumentar a frequência cardíaca conseguem queimar calorias suficientes para perder peso, revela Jane Moore, médica especialista em natação. Portanto, se você também fizer isso, com certeza terá um ótimo corpo.

É por isso que o convidamos para o Fitness Club do Hotel Plaza San Francisco, para melhorar e desenvolver seu corpo e sua mente com nossa equipe de profissionais.